Alimentos para estar saludables mientras nos mantenemos en casa

Cuidar nuestra alimentación a veces parece ser un reto, muchas veces no sabemos cómo y otras pensamos que puede ser algo realmente complicado de seguir; hacer una dieta no siempre implica matarte de hambre o no comer platillos que te gustan, por eso hoy te dejamos ciertos alimentos que puedes comer para mantener tu cuerpo sano y en donde puedes conseguir platillos para cuidar tu figura.

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●     Jamón de Pavo, es fuente de proteínas, vitaminas del grupo del complejo B.

●     Yogurt, fortalece nuestro sistema de defensa, regula la acidez del estómago y estabiliza la flora intestinal.

●     Avena, ayuda a perder peso, a controlar los niveles de azúcar y de colesterol, mejora la digestión, es una fuente natural de energía.

●     Frutas, nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.

●     Verduras, poseen un alto contenido en fibra y en potasio que ayuda a eliminar el exceso de líquidos.

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●     Aceite de oliva, proporciona vitaminas y antioxidantes que previenen el desarrollo de la enfermedad cardiovascular.

●     Pollo y pescado, no contienen tantas grasas saturadas ni colesterol.

●     Arroz, una excelente fuente de vitaminas y minerales como niacina, vitamina D, calcio, fibra, hierro, tiamina y riboflavina.

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Orígenes Orgánicos es un restaurant que evita las grasas saturadas, todos su platillos son bastante frescos.

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Abarrotes Delirio, es una tienda gourmet en la que podrás encontrar alimentos realmente frescos y de temporada.

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Este es el ejemplo de que puedes comer sano sin prohibirte de platillos, aquí encontrarás sandwiches, hamburguesas y postres 100% balanceados.

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CENTRAL 1123 ofrece platos fuertes sin carne y con carne, además cuenta con una gran variedad de postres y bebidas.

@DeDiosas

Fuente

https://www.clara.es/belleza/cuerpo/dieta-10-dias-para-comer-bien-y-adelgazar-durante-cuarentena_16395

https://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/12/141219_pavo_claves_consumo_beneficios_egn#:~:text=Beneficios%20del%20pavo&text=La%20carne%20del%20pavo%20es,el%20hierro%20y%20el%20cinc.

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