El ritmo de vida actual está lleno de estrés, el trabajo, las relaciones con nuestros amigos, familiares o pareja y otros factores, influyen en ello, y esto afecta nuestro cuerpo y nuestra piel. Todas anhelamos vernos radiantes, pero eso no lo podremos conseguir con una vida tensa, y si agregamos una mala alimentación, la meta de belleza ideal puede verse lejana.

Cuidar nuestro exterior ya no es suficiente, además de tener una buena alimentación debemos buscar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es por ello que la tendencia slow, se abre camino entre una agitada vida, para disfrutar sin prisas ni agobios, de la naturaleza, durmiendo las horas suficientes y practicando yoga o meditación, es éste en el cual nos enfocaremos en esta ocasión.

Fuente de la juventud

Está demostrado que la meditación reduce el estrés, la presión arterial, la ansiedad e incluso nos libera de la tristeza. Otro de los beneficios que nos ofrece es mejorar la concentración, el desarrollo de la inteligencia emocional, y nos ayuda a conectar con uno mismo. ¿Lo mejor? Se puede convertir en el mejor aliado para decirle adiós al envejecimiento.

De acuerdo a un estudio  se prueba que las personas que practican retiros espirituales y realizan meditación, diariamente, han logrado incrementar la actividad de la telomerasa, la enzima que retrasa el envejecimiento natural y evita el prematuro.

Algunas celebridades que ya realizan esta práctica son: Jessica Alba, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon y Katy Perry, entre otras.

Lo ideal es meditar en las mañanas, en ayunas y antes de empezar la rutina cotidiana, ya que es cuando nos encontramos más despejadas. Debe hacerse en un lugar tranquilo y evitar las distracciones, de preferencia apagar el celular, colocarse en una posición cómoda, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración, alejando cualquier pensamiento de nuestra mente. El objetivo es que todo desaparezca y centrarnos en nosotras mismas.

Es importante que nos tomemos un momento de nuestros ocupados días, para cuidar de nuestro cuerpo y mente, los resultados hablarán con voz propia.

@DeDiosasYMas